نکاتی در مورد استرس در زمان ویروس کرونا

 اکنون زندگی ما از بخاطر کرونا در حال تغییر است. بسیاری از افراد ترس های مختلفی از ویروس دارند. در این اوضاع با تماس های معدود و یا حتی قرنطینه در روح و روان آنها تاثیر میگذارد و باعث استرس و بسیاری از احساسات منفی دیگر می شود. برای مقابله با همه این موارد ، روانشناسی پزشکان بدون مرز نکات زیر را به ریموند آلبر می دهد: 1) به احساساتی مانند عصبانیت ، ناامیدی یا یاس را بپذیرید. 2) خوب بخوابید و حداقل یک ساعت قبل از خواب ذهن خود را خاموش کنید و کاری را که آرامتان میکند انجام دهید. 3) فقط با کمی حرکت ، به عنوان مثال ورزش خانگی یا پیاده روی در طبیعت ، می توانید ناآرامی ها را کاهش دهید. 4) اوقات سخت و تجربیات بدی را که در زندگی داشته اید به یاد داشته باشید که فشار و قدرت مثبتی به شما می دهد. 5) اگر احساس تنهایی می کنید ، از مراکز مشاوره معتبر و حرفه ای کمک بخواهید.

 tun032411

Impressionen zum Leben in Zeiten der Corona-Pandemie: Foto: tünews INTERNATIONAL; Mostafa Elyasian, 6.4.2020

اطلاعات بیشتر راجع به کرونا به زبان شما در اینجا

 

Related posts

Leave a Comment